loading...

Обучението за преподаватели по йога през бременността включва следните предмети и теми:

  •     Ползи от Йога по време на бременността, раждането и след раждането.
  •     Анатомия и Физиология на бременността и раждането. Усложнения, противопоказания.
  •     Използване на положителни утвърждения /Санкалапа/. Позитивно мислене.
  •     Етапи на бременността. Специфична информация за всяка от триместър - основни промени и проблеми.
  •     Асани през бременността  – лежащи, от седнало и изправено положение, Слънчев поздрав.
  •     Упражнения за тазовото дъно.
  •     Специфични практики - мудри, пранаяма, мантри, медитация, визуализация , релаксация и йога нидра.
  •     Хранителен режим през бременността и при кърмене.
  •     Йога практики за раждането - асани, пранаяма, медитация, визуализация, релаксация.
  •     Йога след раждането - ползи, промени в тялото и психиката, усложнения, противопоказания. Специфични асани – от легнало, седнало и изправено положение. Други техники - пранаяма, медитация, йога нидра, пречистващи практики, мантри.
  •     Техники и медодология на преподаването: планиране на йога занимания за времето на бременността, преди и след раждането. Етични и морални норми за йога преподавателите.
  •     Терминология на санскрит – имената на асаните, пранаяма практиките, мантрите и друди йога термини се преподават и изучават на санскрит.